- 7 نصائح للتخلص من السمنة بأسلوب صحى - اليوم السابع
- عرض المقالة
- احلى طقطقه على السمنه والبحث عن الرشاقه بالصور المضحكه - منتدى جدايل
إتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر، ومتوازن، ومليء بالفاكهة والخضار، مع اختيار الشكل المناسب الذي تريد جسمك عليه، ويمكنك استشارة طبيب مختص بهذا الأمر، والمتابعة معه. عليك ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، والمواظبة عليها يومياً. عليك أن تخسر وزنك من أجل صحتك أنت، ولكي يكون شكلك أكثر جمالاً، ورشاقة، فهذا الدافع بالطبع سيجعلك تُقدم على هذه الخطوة، وستقوم بتنفيذها في أسرع وقت ممكن.
7 نصائح للتخلص من السمنة بأسلوب صحى - اليوم السابع
الرياضة تنمي الفضيلة. من رياضي تكن سليم البنيان. علموا أولادكم أن الرياضة تنمية ذهنية وبدنية. الجسد الرياضي لا يهلك سريعا. من حق بدنك عليك أن تجعله بصحة جيدة. الرياضة تنمي مهارات العقل والإبداع لدى الأطفال. عود طفلك على ممارسة الرياضة منذ صغره حتى يكون طفل سعيد. الرياضة مجال للتخلص من الألم النفسي والجسدي. مارس الرياضة حتى تحصل على حياة سعيدة. الرياضة تجعلك سعيد دائما. مارس الرياضة ما دمت حي، حتى تحيا حياة صحية. الصحة هي كنز ثمين فحافظ عليها بالرياضة. كن رياضي لكي تستمتع بصحة أفضل. الرياضة قد تنمي فيك مهارات انت لا تعرف عنها شيء. مقولات عن أهمية الرياضة
لا أحد يغفل عن دور الرياضة التي بدورها تنمي الجسد لذا يجب أن ينمي الآباء أطفالهم على ممارسة الرياضة، والسعي الدائم للحصول على جسد أفضل وأكثر صحة، إذ أن العقول السليمة دائما تسكن أجساد سليمة، فالرياضة الرياضة للكبار والصغار تنميهم وتجعلهم يعيشوا عمرا بصحة وهناء [1]:
الرياضة تحافظ على الصحة وتحميك من الأمراض. الرياضة تجعلك أكثر لياقة وصحة وراحة. الرياضة تجعلك نشيط دائما. الجسم الرياضي أكثر صحة ونشاط. ساعة لنفسك يوميا تمارس فيها الرياضة تجعلك أكثر سعادة.
أما عن طرق مكافحة السمنة فتتمثل في البدء باتباع نظام غذائي صحي يستهدف إنقاص الوزن، حيث يجب التركيز على الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وذلك يكون باستشارة الطبيب المختص، كما يجب الاهتمام بممارسة الرياضية يومياً، وقد تتطلب بعض الحالات تناول الأدوية لعلاج السمنة. خاتمة الإذاعة المدرسية
إلى هناك ننتهي من إذاعتنا المدرسية، ونتمنى أن تنال فقراته اليوم إعجابكم، ونلقاكم بإذن الله غداً في فقرات جديدة من إذاعتنا المدرسية، كان معكم الطالب (.. )، تحت إشراف أ/.. ، وشكراً والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
2- البيئة: البيئة تلعب دوراً أساسياً في تشكيل النمط المعيشي للأفراد وعاداتهم فهناك العديد من المؤثرات البيئية التي تحدد صحة الأفراد. اليوم أوجد المجتمع أنماط معيشية أكثر رفاهية حيث تم استبدال المشي بقيادة السيارات وتم استبدال الأنشطة اليدوية و البدنية بالأجهزة والتكنولوجيا الحديثة والغذاء الصحي تم استبداله بالوجبات السريعة. 3- العوامل الجينية: الجينات تلعب دوراً مهماً حيث أن الجينات قد تسبب خلل وظيفي يؤدي إلى السمنة المفرطة وبالرغم من ذلك فإنه ليس من الضروري أن يكون الأفراد الذين لديهم قابلية للسمنة بسبب الجينات يعانون من السمنة مفرطة.
عرض المقالة
- عرض المقالة
- زوجه عصام الحضرى
- شيرين رضا لـ"العين الإخبارية": أنتظر حكم الجمهور على "قمر 14"
- ورق كب كيك
- هبت رياح الصيف وتغير الجو عيسى الاحسائي
- مسير رواتب وزارة الصحة السعودية
- موضوع عن السمنه - موسوعة
- 10 نصائح فعالة لتفادي السمنة وزيادة الوزن
- يانصيب البطاقة الخضراء الأمريكية
- تأمين التعاونية الطبي المستشفيات
احلى طقطقه على السمنه والبحث عن الرشاقه بالصور المضحكه - منتدى جدايل
3- إعتمدى على الوجبات الصحية ، وأكثرى من الخضروات والفواكه
الطازجة ، لتحل محل المعجنات والمخبوزات والحلوى. 4- الحبوب الكاملة والبقول مفيدة لجسمك فاجعليها ضمن نظامك
الغذائى. 5- ابتعدى عن الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون والمقرمشات ،وتناولى
الأطعمة الغنية بالألياف ، فهذا يعمل علي خفض الكوليسترول ، والحفاظ على معدل
السكر بالدم. 6- الأسماك الدهنية تفيدك كثيرا وتمدك بالأوميجا 3 ،
فتناوليها على عدة حصص بالأسبوع. 7- لابد من استشارة الطبيب المتخصص فى التغذية وعلاج
البدانة ، قبل إتباع حميات قد لاتناسب جسمك ، مما يؤثر بالسلب على صحتك ، وقد يؤدى
لإصابتك بالأنيميا وفقر الدم. 8- اتّبعي نظاماً غذائيّاً صحيّاً مناسباً للحفاظ
على الوزن المطلوب، من دون أضرار؛ فالمهمّ بعد الحمية هو عدم استرجاع الجسم للوزن الذي
فقده. 9- لاتتناولى منتجات مجهولة المصدر ، واقرأى المدون على
المنتجات ، واختارى أطعمة غير مشبعة بالدهون أو عالية السعرات الحرارية. 10- وأخيرا اتبعى الأنظمة الغذائية الصحية لكِ ، ولأسرتك ،
فصحة الأسرة تبدأ من الأم الواعية.
الرياضة تجعل الجسم سليم والعقل مبدع. حافظ على قضاء وقت في ممارسة الرياضة يوميا. الرياضة تنمي عضلات الجسم وتساعد على حياة أفضل. كلما كنت تمارس الرياضة، كانت حياتك أفضل كثيرا. الجسد السليم دائما ما يوجد وراءه عقل حكيم. كن شخص رياضي لتكون صحتك دوما أفضل. الرياضة تعمل على تنمية المهارات العقلية. خذ نفس عميق في الصباح، ومارس الرياضة وأبدأ يومك بنشاط وصحة. كلما كانت صحتك أفضل، كانت حياتك أجمل. الحياة الصحية تبدأ من ممارسة الرياضة. كن رياضي وحافظ على نشاطك تجد الوجود جميل. الرياضة صحة وحياة كريمة، حافظ على ممارستها دائما. الرياضة مكسب دائما، للجسد والروح فالرياضي حتما لا يعرف الخسارة. الرياضة تساعدك على الحصول على صحة دائمة، فلا تهمل الرياضة. من يمارس الرياضة، يكسب صحته للأبد. الشباب يجب أن يمارس الرياضة، ويحافظ على صحته دائما. الرياضة تجعل الأفراد يتمتعوا بصحة أفضل. الشخص الرياضة يستطيع التفكير بشكل أفضل. ثق في عقل الرياضي أكثر من الطيب. الرياضة تفتح العقل وتنمي مهارات العقل. كلمات عن أهمية الرياضة
الرياضة أهم العادات الأساسية التي يجب أيمارسها الأفراد ويسعوا دائما للحفاظ على وقت ممارستها بالجسد السليم هو الأكثر قدرة على المهارات العقلية، فالرياضة هي الغذاء الأول للروح والجسد لذا يجب الاهتمام بممارستها والحفاظ عليها مدى الحياة، ولاسيما أن الرياضة لا تتوقف عند عمر معين، فهي ممارسات أساسية ودائمة يجي الحفاظ عليها أبدا:
ركوب الخيل رياضة مفيدة تساعد على بناء العضلات.